歯間ブラシは逆効果になることもある？正しい使い方を知って歯ぐきを守ろう

「歯間ブラシって毎日使ったほうがいいんですよね？」
そんなふうに思って習慣にしている方も多いと思います。

でも、使い方やサイズが合っていないと、歯ぐきを傷つけたり、歯の隙間を広げてしまうなど、逆効果になることもあるんです。

つまり、「歯間ブラシを使うと逆効果な場合もある？」という質問に対しては、
「はい、使い方次第では逆効果になることもあります」が答えになります。

このコラムでは、その理由をわかりやすく解説しながら、

など、今日から使える実践的なヒントをご紹介します。

歯間ブラシは正しく使わないと逆効果になることもあります

歯間ブラシは歯の間に詰まった歯垢を取り除くのに非常に有効な道具ですが、間違った使い方をすると、歯ぐきを傷つけたり、隙間を広げてしまうなど、逆効果になる可能性があります。大切なのは「正しい使い方」と「自分に合ったサイズの選定」です。

歯間ブラシは便利ですが、間違った使い方は逆効果になることもあります。

歯間ブラシが逆効果になるのは、力を入れすぎて歯ぐきを傷つけたり、合わないサイズを使って隙間を広げてしまうことが原因です。歯ぐきの炎症や歯の根元が露出するなどのトラブルにもつながることがあります。

サイズや使い方を間違えると、歯ぐきを傷つける恐れがあります。

歯間ブラシは“やさしく・適度に・正しく”が基本。使い方を間違うと、口腔内の健康を守るどころかトラブルを招くことになります。

特定の条件下では歯間ブラシが不適切な清掃道具となることもあります。以下のようなケースでは、使い方の見直しや別の清掃法を検討することが大切です。

以下のような使い方は逆効果になる恐れがあります。

逆効果になりやすい例：

こうした間違った使い方は、歯ぐきの腫れ・出血・知覚過敏など、患者さん自身が気づきにくいダメージを与えてしまうことがあります。

歯間ブラシの正しい使い方を知ることが、口腔ケアを成功させるカギ。優しく・適切に使用すれば、歯垢をしっかり除去できて歯周病予防にも効果的です。

正しい使い方で、効果的に歯垢を除去しましょう。

やさしく、毎日コツコツ続けることが大切。痛みを感じるような使い方は、明らかにNGです。疑問があれば、歯科衛生士さんに聞いてみるのが安心！

サイズが合っていない歯間ブラシを使い続けるのは、トラブルのもとです。歯科医院で適切なサイズを測定してもらうことで、安全で効果的に歯垢を除去できます。

サイズは自己判断せず、歯科医院でのアドバイスが大事です。

ポイント：

市販のものを選ぶ際は「SSS～LL」など細かくサイズ分けされているので、自分に合うものをプロに教えてもらいましょう。

歯間ブラシとデンタルフロスは、用途が少し異なります。両者の違いを理解し、歯の隙間の状態に応じて使い分けるのが、最も効果的なケアにつながります。

フロスと歯間ブラシは使い分けがポイントです。

両方を使い分けることで、より隅々まできれいに清掃できます。片方だけで完璧を目指すより、“得意分野”を活かした併用がベスト！

フロスは、細い糸を使って歯と歯の接触面に残った歯垢をしっかりかき出すアイテム。歯と歯の隙間が狭い人や、まだ歯周病が進行していない健康な状態の人には、歯間ブラシよりもフロスの方が効率的に清掃できます。特に奥歯の間など、歯間ブラシが入りづらい場所でも扱いやすいのがポイント。

隙間が狭い人や、歯ぐきが健康な人にはフロスの方が適しています。

条件・特徴	理由
歯と歯の隙間がほとんどない	歯間ブラシが入らないため、細いフロスが適している
若年層（20～30代など）	歯ぐきが引き締まっていて隙間が狭いことが多いため
歯列矯正中で、ブラケットなどがついている	フロススレッダーなどで隙間をピンポイントで清掃できる
歯周病の初期段階または歯ぐきが健康	歯ぐきを傷つけずに、歯垢をやさしく除去できる
奥歯の間が特に狭くてブラシが届きにくい	フロスの方がスムーズに入りやすく、清掃効果が高い